11/28 足つぼマッサージ&ピラティス
こんにちは☺️川端フミカです( ・∀・)ﾉ
11/28は大阪狭山市のコミュニティセンターにて
｢秋の美活イベント｣でした！
あいにくの雨でとっても寒い日でしたが、参加して頂いた皆様、ありがとうございました‼️
まずは、足つぼマッサージのさきちゃんから浮腫みをとるツボを教えてもらいセルフマッサージ。一人一人丁寧にレクチャーしてもらい、正しい位置と力加減を教えてもらえました❤️
脚もスッキリしたところで、ピラティススタート！
骨盤の動かし方、胸式呼吸の仕方をレクチャーの後、主に下半身を使った動きをしましたよ✨
｢結構キツいですね😥｣と感想を頂きましたが、そうなんです。寝たまま、ゆっくりと動かすんですが、きちんと出来ると筋肉がすごく反応してくれるんです！😆
初めてピラティスを経験した方ばかりでしたが、皆さん楽しんで頂けてよかった‼️
最後に足の甲のマッサージで循環を良くし、疲れを取るツボをプッシュ😁
私自身もとっても勉強になりました！
また計画しますので、その時は皆さん参加してみてくださいね✨
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